Natuurlijke remedie voor obstipatie

Het kan misschien een eenvoudige vraag lijken, maar wat is obstipatie? De term kan verwijzen naar verschillende soorten problemen met de stoelgang. Obstipatie kan betekenen dat de ontlasting hard en pelletachtig is of verminderd in volume. Het kan ook excessief persen, het niet dagelijks hebben van een stoelgang, of het gevoel hebben dat je niet al de ontlasting eruit kunt krijgen. Dit zijn allemaal beschrijvingen van obstipatie, maar de symptomen zijn verschillend.

Wat is chronische obstipatie?

Obstipatie wordt chronisch wanneer het weken tot maanden aanhoudt. De verschillende symptomen van obstipatie kunnen wijzen op verschillende problemen en vereisen daarom verschillende behandelingen. Het is dus belangrijk om duidelijk te zijn bij het beschrijven van jouw unieke problemen aan je arts.

Om een veelvoorkomend misverstand op te helderen voor mensen die gewend zijn dagelijks een stoelgang te hebben: het is volkomen normaal om niet elke dag een stoelgang te hebben. Hoewel te weinig stoelgang hebben (doorgaans geaccepteerd als twee of minder per week) ongemak kan veroorzaken, is er geen fysieke noodzaak om dagelijks een stoelgang te hebben.

Er zijn twee belangrijke soorten obstipatie. De eerste is een trage beweging van de inhoud door het maagdarmkanaal. De tweede vorm van obstipatie doet zich dichter bij de uitgang voor, met moeite om de darminhoud eruit te krijgen als gevolg van problemen met de bekkenbodemspieren. Voor de eerste vorm van obstipatie kan de behandeling het toevoegen van vezels via supplementen of het verhogen van de consumptie van fruit en groenten omvatten. De tweede vorm kan verdere evaluatie vereisen, met beeldvormende onderzoeken of procedures.

Waarom heb ik obstipatie?

Er zijn veel redenen waarom je obstipatie kunt hebben, en het is belangrijk om eerst te begrijpen waarom dit gebeurt. Er zijn enkele omkeerbare oorzaken van obstipatie die de stoelgang kunnen verbeteren. Als obstipatie een nieuwe klacht is, moet je deze symptomen bespreken met je huisarts voordat je vezels aan je dieet toevoegt om ervoor te zorgen dat je geen diagnostische tests zoals buikfoto's of laboratoriumtests nodig hebt. Raadpleeg je arts als je nieuwe medicijnen gebruikt of als je last hebt van rectaal bloedverlies, buikpijn, gewichtsverlies of misselijkheid en braken, omdat een van deze symptomen kan wijzen op de noodzaak van een evaluatie voor andere, ernstigere medische aandoeningen.

Wat kan ik doen behalve medicijnen nemen om mijn obstipatie te behandelen?

Dit is een van de meest voorkomende vragen die ik van patiënten krijg, en daarom zijn studies naar het toevoegen van vezels aan het dieet met fruit en groenten zo aantrekkelijk. Wat het moeilijk maakt om specifieke behandelplannen aan te bevelen, is dat er niet veel goede gegevens zijn om artsen te helpen een specifiek plantaardig of vezelregime aan te bevelen, zoals we gestandaardiseerde doses medicijnen zouden aanbevelen.

Een intrigerende nieuwe studie getiteld "Exploratory comparative effectiveness trial of green kiwifruit, psyllium, or prunes in US patients with chronic constipation" in de American Journal of Gastroenterology zoekt directe vergelijking van verschillende, volledig natuurlijke manieren om chronische obstipatie te behandelen. Pruimen (als vorm van op planten gebaseerde voedingsvezels) en psyllium worden beschouwd als goede manieren om chronische obstipatie te behandelen. Niet verrassend slaagden alle deelnemers erin het primaire doel van verhoogde stoelgang te bereiken. Het lijkt erop dat kiwifruit dit voordeel behaalde met minder bijwerkingen.

Er zijn enkele belangrijke beperkingen aan dit onderzoek. Het overgrote deel van de patiënten was vrouwen en de gemiddelde leeftijd was 43 jaar, wat typerend is voor patiënten met chronische obstipatie. Patiënten wisten welke interventie (kiwi, pruimen of psyllium) ze ontvingen. De studie was relatief klein, met slechts ongeveer 80 patiënten. En het moet nog blijken of verlichting van obstipatie met kiwifruit aanhoudt na vier weken (de duur van de studie). Het biedt echter een mogelijke toevoeging aan het dieet voor mensen die op zoek zijn naar natuurlijke remedies om een chronische klacht aan te pakken. Het nieuwe onderzoek is goed genoeg dat ik er vertrouwen in zou hebben om kiwifruit aan te bevelen aan mijn patiënten die obstipatie willen verlichten.

Stel dat de natuurlijke aanpak niet werkt: wat dan?

Zoals bij alles wat je zelf probeert, als je obstipatie hebt die nieuw is en niet reageert op wat je thuis probeert, raadpleeg dan je arts en kijk of je een evaluatie nodig hebt voor wat mogelijk je problemen veroorzaakt. Er is geen schaamte in toegeven dat het soms moeilijk is om voldoende vezels te krijgen (streef naar 5 gram per maaltijd) met het moderne westerse dieet. Er zijn goede redenen, naast obstipatie (zoals voor de gezondheid van de dikke darm en gezonde darmbacteriën), om zo veel mogelijk vezels te proberen te eten. Als je niet in staat bent om voldoende vezels (of genoeg kiwi's!) te consumeren om je obstipatie te verbeteren, zijn er veel vrij verkrijgbare en op recept verkrijgbare laxeermiddelen die de aandoening uitstekend kunnen behandelen. Bij twijfel, neem contact op! Er is geen reden om te lijden wanneer er andere veilige en effectieve behandelingen beschikbaar zijn.